トレメモ 2
【ランニング】
11/22(日) 1時間走 約9.0km(6′30″~7′00″/km ペース)
11/24(火) 4.0km(6′20″/km ペース)
11/26(木) 6.0km(6′00″/km ペース)

【筋トレ】
11/22(日) 基本コース 各15回
11/23(月) 基本コース 各15回
11/24(火) 基本コース 各15回
11/25(水) 基本コース 各15回
11/26(木) 基本コース 各15回
11/27(金) 腹筋 15回

※私的基本コース : スロトレ 腹筋・スクワット・腕立て


1人で走るとペースを保つのが大変です。
ついつい調子に乗ってオーバーペースで走って、息が上がってしまいます。
走るって、簡単なようで難しいのね (=_=)

20091128.gif

ただ今、お菓子を食べながら 一休み中。
これから走りに行くべきか悩みつつ、PCの前でまったり。
[PR]
by akari_s3 | 2009-11-28 16:25 | HEALTH


家のこと、好きなモノ etc. 日々の暮らしを綴っています。


by あかり

プロフィールを見る

S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

カテゴリ

全体
HOUSE
INTERIOR
LIFE
GOODS
FOOD
HEALTH
OTHERS

タグ

(97)
(90)
(66)
(60)
(39)
(37)
(25)
(25)
(24)
(21)
(21)
(19)
(19)
(17)
(14)
(12)
(11)
(11)
(10)
(10)

最新の記事

2015年
at 2015-01-10 15:05
秋の行楽日和
at 2014-10-27 10:25
フランス式なんです
at 2014-10-25 11:55
一石二鳥の写真教室
at 2014-10-06 14:20
バンコク たび日記 2
at 2014-08-22 14:30

BOOKMARKS

以前の記事

2015年 01月
2014年 10月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 01月
2013年 08月
more...

検索

その他のジャンル

記事ランキング

ブログパーツ

    このブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じます。