トレメモ 3
【ランニング】
11/28(土) 6.0km(6′00″/km ペース)
11/30(月) 6.0km(6′00″/km ペース)
12/01(火) 6.0km(5′50″/km ペース)
12/02(水) 6.0km(6′00″/km ペース)
12/04(金) 6.0km(5′40″/km ペース)

【筋トレ】
11/28(土) 基本コース 各15回
11/29(日) 基本コース 各15回+クランチ15回
11/30(月) 基本コース 各15回
12/01(火) 基本コース 各15回+クランチ15回
12/02(水) 基本コース 各15回
12/03(木) 基本コース 各15回+クランチ15回

※私的基本コース : スロトレ 腹筋・スクワット・腕立て


本格的に寒くなってきたので 帽子と手袋を着用することにしました。
似合わなすぎて、何だか怪しい・・・

20091205.gif

これで、ネックウォーマーまで装備したら、コンビニで入店拒否されますね (=_=)

もっと格好良く、颯爽と走りたいのに
現実は厚着してモタモタ。走るのもモタモタ。はぁー
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by akari_s3 | 2009-12-05 11:05 | HEALTH


家のこと、好きなモノ etc. 日々の暮らしを綴っています。


by あかり

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