トレメモ 5
【ランニング】
今週はお休み

【筋トレ】
12/15(火) 基本コース 各20回+クランチ20回
12/18(金) 基本コース 各20回+クランチ20回

※私的基本コース : スロトレ 腹筋・スクワット・腕立て

走り方が悪いのか、安いシューズで走っているからなのか
両足のかかとにマメが!!
なのでマメの状態が落ち着くまで、しばしランニングはお休みです。
(筋トレも怠けてしまいました。あぁ 反省・・・)

20091218.gif

先週末、スキー初滑りに行ってきたのですが、
その筋肉痛&疲労感が抜け切るのが 遅いのなんのって。
筋トレしているハズなのに!トレーニングが足りないのか・・・?
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by akari_s3 | 2009-12-18 23:55 | HEALTH


家のこと、好きなモノ etc. 日々の暮らしを綴っています。


by あかり

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