カテゴリ:HEALTH( 16 )
鍼とお灸
相変わらず肩こりが酷いので 人生で初めて、鍼灸院に行ってきました。
「はり」や「お灸」って聞くと、ジジ臭いイメージですが
最近は女子の間で密かに『お灸ブーム』らしいですよ!

鍼灸経験者のだんなさんや父が「腰痛が楽になった」と証言するので
「肩こりも楽になるのでは?」と、ひとまず行ってみました。

針が刺さったら痛いでしょ~ (((゜д゜;))) と思い
施術前は期待半分・不安半分。

舌や脈、筋肉等の体の状態を見てもらい、
肩・首・腰をメインに治療を受けました。
鍼は使い捨てなんですね~。安心です☆

20140607.jpg

施術を終えた感想は・・・
痛くなかった!(ときどきピリッ or ジーンとする程度)
そして体が軽くなった!!
体質によるのでしょうが、私には合っているみたいです (・ω・)b

先生に「初めてとは思えないわ~」と驚かれました。
※先生はオネエな訳じゃなく、女性です。
ほとんどの人は、最初は緊張して体が硬くなるそうですが
私はお灸の暖かさも手伝って、ウトウトしてました(笑)

これ以降、週1のペースで鍼灸院に通っています。
会社帰りの寄り道先が デパートやネイルサロンではなく
鍼灸院というのが なんとも・・・
ここ最近 私がよく出かける先は 競馬場か鍼灸院。
どこまで加速するのか、ビーバーのおっさん化?!
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by akari_s3 | 2014-06-07 10:40 | HEALTH
危機的状況
6月に健康診断を控えただんなさんは、
「ひとまず現状を把握しよう」と、久々 体重計に乗りました。

20130529-1.jpg

すると・・・
まさかの84.5kg!人生MAX。
まさかの体脂肪20%!!
内臓脂肪レベル8!!!(1~10段階)

20130529-2.jpg

ヤバいでしょう、それは (((゜д゜;)))
遠い昔は体脂肪率1桁だったのに、見る影もないッス

だんなさんは早速ジムを探し始めました。
いつまで もちますかね~、その意気込み (=_=)
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by akari_s3 | 2013-05-29 17:05 | HEALTH
80日ぶり
土曜日、久々に自転車に乗りました。
お盆休みに鎌倉に行った以来、実に80日ぶりのサイクリング。
えぇ、サボりすぎです (-_-;)
この日の天気は曇り。
気温も運動するにはちょうど良く、バテる心配は無さそうです。

今回は我が家から15km離れたトコロに住む
義兄の家へ行ってきました!
   鎌倉の義兄は長男。今回の義兄は次男。
   ウチのだんなさんは三男。四男もいます。
「近くの公園で、焼芋パーティーがあるから来ない?」と誘われ、
焼芋パーティーってなんぞや?!と思いつつも
「焼芋のためなら、行くしかないな!」と、自転車に乗るコトを決意。

我が家から義兄の家まで行く途中には、
ジブリ美術館や井の頭公園、吉祥寺など 人気スポットが数多くあり
カップル、ファミリー etc. 人が多くてビックリ!
吉祥寺は自転車で通る街じゃないのかも・・・

いろいろ寄り道したかったのですが、
焼芋を食べるため お腹を空かせて家を出たので、
とりあえず焼芋パーティー会場を目指して、まっしぐら (・∀・)

20111107-1.jpg

1時間かけて、ようやく焼芋パーティー会場に到着♪
そこで衝撃の事実が発覚!
なんと大人は焼芋がもらえないとのコト Σ(・ω・;|||
冷静に考えると、それもそうですな(泣)

焼芋パーティーの後は 義兄宅で姪っ子・甥っ子と遊びました。
みんなが持ち寄った美味しいお菓子をほおばりながら
ふと外を見ると、なんと雨が降っています・・・
これまで大切に室内で保管していた愛車ビバンキ号が雨ざらし (T_T)

いつもの根性無しの私だったら、
迷わず自転車を置いて 電車で帰ることを選択しますが
電車で帰るよりも、自転車に乗って帰るほうが時間がかからないため
雨の降りしきる中をビバンキ号で疾走しました。

この日は何としても 21時までに帰宅する必要があったのです!
その理由とは、21時からアニメ「頭文字D」を観るから(笑)

20111107-2.jpg

しかも、高橋(弟)とのバトルが決着する回。
「見逃せないっ」と必死に自転車をこぐも、家に着いたのは21時15分。
慌ててTVのスイッチを入れると、
話はすでにバトルを終えた主人公とヒロインの海水浴デートのシーン。
なんてこった!!もの凄く どうでもいい内容です (lll-ω-)
必死に雨の中をこぎ続けましたが、その努力は報われませんでした。
しょうがない、高橋(兄)とのバトルを楽しみにしましょう。

多くのマンガは、アニメ化されると
原作と自分の中に出来上がっていたイメージとのギャップに戸惑いますが
「頭文字D」のアニメは「あり」だと思います。
車がCGなので、バトルシーンはマンガよりも分かりやすいです。

往路の目標(焼芋)も、復路の目標(頭文字D)も達成できず
今回は 切ないサイクリングとなりました。

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【2011/11/05 の記録】

・走行距離:30.0km
・平均速度:15.2km/h
・最高速度:26.4km/h
・最大標高差:17.0m
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by akari_s3 | 2011-11-07 20:00 | HEALTH
自転車の置き場所
クロスバイクを買ったはいいが、置き場に困っています (lll-ω-)
ロードバイクほど高価な代物ではなく、屋外に置くコトに抵抗はないのですが
如何せん、外に場所がない!

玄関ドアを開け外に出ると、脇に僅かなスペースがあるにはあります。
今現在そこには 自転車3台とだんなさんのバイクが置いてあり、
この時点で既にギュウギュウです。
そして、屋根が無いので 自転車とバイクはビニール製のカバーをかけています。
(ビニールカバーは 風雨を凌ぐには気休め程度)
このような状態なので、このままでは新たに2台のクロスバイクを置くのは無理なのです・・・

そんな訳で、今のところ 2台のクロスバイクは
リビングの一画にある畳コーナーに鎮座しています (。-人-。)

20110801-1.JPG

ただでさえ広くない我が家の中で、自転車に占拠された畳コーナー (-_-;)
早いうちに どうにかしなくては!

素早く出し入れできるよう、屋外に置きたいのですが
格好良い駐輪方法が思いつきません (=_=)
スタイリッシュな物置って なかなか無いものですね。
↑ 我が家は外壁が真っ黒なので、なおさら合うモノが見付からない。
既存の物置は諦めて ビニールカバーで凌ぐか、
特注で作ってもらうか・・・ 悩み中です。
何か良い収納方法がありましたら、是非ご教授ください m(_ _)m

ちなみに週末は天気が悪く、自転車に乗れませんでした。

以下は先々週末の記録です。
土曜・日曜とも 日中の暑い時間帯を避け、夕方出動!

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【2011/07/23の記録】

相変わらず多摩川CRを走っています。

20110801-2.JPG

・走行距離:25.8km
・平均速度:17.1km/h
・最高速度:27.4km/h
・最大標高差:32.0m

【2011/07/24の記録】

・走行距離:18.7km
・平均速度:19.0km/h
・最高速度:32.8km/h
・最大標高差:31.0m

今の私が快適に走れるペースは 一般道では、17~18km/h、
サイクリングロードでは22~23km/h、頑張って25km/h。
↑ 25km/hで走行できるのは5分間くらい。
その後一気にペースダウン (´‐ω‐)=3
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by akari_s3 | 2011-08-01 22:35 | HEALTH
転倒
日曜日は だんなさんが有給を取っていたので、2人の休日が合い
34℃という暑さの中サイクリングに出かけました。

「自転車に乗りたい!」というワケでは断じてなく、
「買ったからには乗らなくては・・・」という義務感からの行動。

走っているときは風があるので、さほど暑さは気にならないのですが
信号待ちや水分補給のために停車すると、汗が噴き出します (+_+)
前回同様に多摩川CR(サイクリングロード)を走りました。

20110711-1.JPG

川辺は、日差しを遮るものが何もないので
ギラギラの太陽が容赦なく照りつける・・・ 私はバテバテ&意識朦朧。
休憩がてら 川原でガリガリ君(ソーダ味)を食べました。美味。
だんなさんは なぜか「ガリガリ君 チョコチョコチョコチップ味」をチョイス。
炎天下で、しかも運動中に食べたい味とは思えないのですが・・・
何故にソーダじゃなかったのか?不思議です。

帰り道、多摩川競艇場に寄ってみました。
開催期間ではないらしく、閑散としていました。

20110711-2.JPG

一度、ボートレースを生で見てみたいです。

その後、東京競馬場を通過。
こちらもレースの終わった後だからか、人影まばら。

20110711-3.JPG

いつも違う入り口しか通らないので、
東京競馬場の門がこんなにヨーロピアン(?)だったとは知りませんでした。

「そろそろ家に帰ろうか」と、競馬場を出た直後の出来事。
だんなさんが前を走り、私が後ろに付いて 進んでいました。
交差点に差し掛かったところで、だんなさんと意思疎通が上手くいかず・・・

だんなさん:右折するために 信号で停止。
私:直進するために 交差点で加速!(車でも自転車でも交差点で加速はダメ)

ぎゃ!何で止まるの~?! ( ゜-゜)( ゜ロ゜)(( ロ゜)゜((( ロ)~゜ ゜
あっと言う間に、だんなさんの自転車に追突!!
そのまま転倒 ((>д<))
交差点でひっくり返る私・・・ びっくりして私を振り返るだんなさん。
あぁ、私もビックリしました。

20110711-4.JPG

ママチャリと違って、足が届かないってのは咄嗟のときに困ります。
気をつけて運転しようと、改めて思いました。

ちなみに 手のひらにアザが出来た程度で、ほぼ無傷です。自転車も無事。

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【2011/07/10の記録】

・走行距離:27.1km
・平均速度:16.3km/h
・最高速度:31.9km/h
・最大標高差:24.0m
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by akari_s3 | 2011-07-11 22:55 | HEALTH
2つの問題点
東日本大震災の影響で、電力不足が深刻な中
自動車業界は7月~9月の間、木曜日と金曜日が休業になりました。
ウチのだんなさんも木曜日・金曜日が休日となり、土日は出勤・・・
我ら、休日が全く一致しません Σ(・ω・;|||
別に良いのですが、ちょっと不便だったりします。

何が不便かと言うと、サイクリングが1人だというコト。
だんなさん的には 速度も距離も自分のペースで走れて、都合が良いようですが
私は困っています!
↑「寂しい」とか、そんなメルヘンな理由じゃないですよ (-_-メ

まず、私一人だと道に迷う。
先週末の土曜日はコンデジを持って、
隣の市にある緑豊かな公園に行こうと計画。
ネットで地図をチェックし、ルートを頭に入れ、家を出発しました。
が!道に迷い、目的地まで辿り着けませんでした (=_=)

道順は ただ1度、右折すれば良いのです。
きちんと交差点の名前もチェックしました。

20110704-1.jpg

こんな簡単な道順なのに間違えるとは、自分でも何故なのか分かりません。
どこをどう間違えたのかと言いますと・・・ 詳細はこちら ↓

20110704-2.jpg

「見知らぬ土地に来ちゃったよ~」とハラハラしたのですが
電柱を見たら、まだ自分の住んでいる市内だという事実が発覚。
随分遠くまで来たと思ったのに、近所でした (=_=)

そんな訳で、日曜日は道に迷わないように
ひたすら川沿いを走るルートを選択しました。
東京都民自転車乗り御用達の多摩川サイクリングロードです。

20110704-3.JPG

一本道なので、道に迷うことなし!安心です♪
そして 思っていたよりも緑が多くて、なかなか良かったです。

20110704-4.JPG

ときどき休みを挟んで、いい汗を流してきました。

ただ、やはり問題が・・・
自分に甘い私が、1人でサイクリングしていると
疲れてくると 極端にペースダウンしてしまうのです(苦笑)
シャカシャカ頑張って漕ぐときと、ダラダラ漕ぐときの差が激しい。
これはイカン。

1人でも 目的地に辿り着けるように、
サボらず しっかり漕ぐように、頑張らないといけませんな・・・
どんだけ低次元な目標なのでしょう (-_-;)

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【2011/07/02の記録】

・走行距離:16.2km
・最大標高差:18.0m

【2011/07/03の記録】

・走行距離:23.0km
・最大標高差:24.0m
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by akari_s3 | 2011-07-04 20:15 | HEALTH
慣らし運転
日曜日は、あいにくの曇り空。
いつ雨が降り始めるかわからないような空模様だったので
近くを フラフラ、サイクリングしてきました。

都立野川公園に寄って、とりあえず愛車の写真撮影。

20110621-1.jpg

こちらは だんなさんの愛車、GIOSのAMPIO。
この日 納車されたばかりという、新品ホカホカ(?)の自転車です。

20110621-2.jpg

ビバンキ号よりも スポーツ色が強いのか、
サドルが固くて、お尻が痛いそう・・・ 頑張れ、だんなさん (。・ω・)ノ゛
トップチューブ(=ハンドルとサドルを繋いでいるフレーム)が
水平なところが格好良いと思うのだけれど
足の短い私には、なかなか選べない形状です。

分別しづらいのですが、
自転車ネタは「HEALTH」のカテゴリーに入れました。
今後 記事数が増えるように、頑張ります☆

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【2011/06/19の記録】

・走行距離:16.2km(だんなさんは22.0km)
・最大標高差:17.0m

速度が計れるように、サイクルコンピューターを取り付けたいなぁ。
↑ 知らないほうが、己のため?!
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by akari_s3 | 2011-06-21 23:25 | HEALTH
トレメモ 8
なんと約3ヶ月ぶりのトレメモです。
「筋トレします!」
「ランニングします!!」
と、高らかに宣言したものの、すっかりサボタージュ。

このまま 忘れ去ってしまおうか、とも思ったのですが
それでは あまりにダメ人間っぷりを露呈してしまうので
重い重い体&気分をようやく上げて、トレーニング再開です。

20100517.gif

ぼちぼち頑張ります。

【ランニング】
5/4(火) 3.5km(7′00″/km ペース)
5/5(水) 4.0km(6′15″/km ペース)
5/16(日) 4.0km(6′00″/km ペース)

【筋トレ】
5/8(土) 基本コース 各10回
5/9(日) 基本コース 各15回
5/10(月) 基本コース 各15回
5/11(火) 基本コース 各15回
5/12(水) 基本コース 各15回
5/16(日) 基本コース 各15回

※私的基本コース : スロトレ 腹筋・スクワット・腕立て


ランニングをさぼっていた間に、だんなさんは どんどん肥えていきました (=_=)
現在の体重は80kg超。・・・あり得ないんですけど (-_-メ
夫婦揃って メタボまっしぐら。
この危機的状況から抜け出すべく、頑張ります!
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by akari_s3 | 2010-05-17 09:40 | HEALTH
トレメモ 7
【ランニング】
休んでいる場合ではないが、お休み

【筋トレ】
1/1(金) 基本コース 各15回+クランチ15回
1/2(土) 基本コース 各15回+クランチ15回
1/3(日) 基本コース 各15回+クランチ15回

※私的基本コース : スロトレ 腹筋・スクワット・腕立て

久々のトレメモ。
えぇ、皆様のご察しのとおり、トレーニングをさぼってます (-_-;)
新年早々 三日坊主です。
ダメ人間まっしぐらです。
「新年会」と かこつけて、焼肉たらふく食べてました。

恐ろしくて体重計にのっていませんが、
見るからに&触ってみても お腹から背中にかけて ぽよぽよです。

20100131.gif

ああぁ~・・・ 本当に どうにかせねば。 ← 去年から言っている
っていうか、コレ(脂肪)どうにかなるのでしょうか?
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by akari_s3 | 2010-01-31 23:25 | HEALTH
トレメモ 6
【ランニング】
今週もお休み

【筋トレ】
12/21(月) 基本コース 各20回+クランチ20回
12/23(水) 基本コース 各15回+クランチ15回
12/24(木) 基本コース 各15回+クランチ15回
12/25(金) 基本コース 各15回+クランチ15回

※私的基本コース : スロトレ 腹筋・スクワット・腕立て

マメは治ったのですが、気持ちが・・・ 回復せず(笑)
寒空の下、ランニングに出る勇気(意思の固さ?)がなく
今週もお休みです。 ← 非常にマズい傾向だわ

20091225.gif

相変わらず、ランニング関連本を読んだり
ウェアを物色したりは怠っていないのですけれど・・・
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by akari_s3 | 2009-12-25 23:50 | HEALTH


家のこと、好きなモノ etc. 日々の暮らしを綴っています。


by あかり

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