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歌おう!踊ろう!
11/27(金)までの公開だった映画『THIS IS IT』を観てきました。
(MJが亡くなる直前のコンサートリハーサル映像等を編集したドキュメンタリー)
27日のレイトショー(24:00~)で。 ← もう、本当にギリギリです・・・

マイケルファンだったわけではありませんが、
その動向が気になる存在「マイケル・ジャクソン」。

映画を観に行って・・・ 良かった!
もう1回(いや、もう2~3回) 観たい!!
※来年の1月に、DVDが発売されるらしい。買ってしまいそう・・・

彼ほどのエンターテイナーは この先、
当分現れないのではないか、と思ってしまいます。

歌とパフォーマンス、コンサートにかける想い、スタッフとの絆、
全てをひっくるめて マイケル最高。
しばらくの間、通勤中に聴くiPod、車の中で聴くCDは
エンドレスマイケルな予感です(笑)

帰宅後、YouTube でスリラーのPVを真似ようと試みました。
↑ マイケルじゃなくて、バックのゾンビのほう。
ダメだ・・・ 踊れん (-_-;)

20091130.gif

歌が下手でも、ダンスが上手く踊れなくても
歌いたい、踊りたい気分にさせてくれるマイケル。
やっぱり彼は「KING OF POP」。
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by akari_s3 | 2009-11-30 21:25 | LIFE
トレメモ 2
【ランニング】
11/22(日) 1時間走 約9.0km(6′30″~7′00″/km ペース)
11/24(火) 4.0km(6′20″/km ペース)
11/26(木) 6.0km(6′00″/km ペース)

【筋トレ】
11/22(日) 基本コース 各15回
11/23(月) 基本コース 各15回
11/24(火) 基本コース 各15回
11/25(水) 基本コース 各15回
11/26(木) 基本コース 各15回
11/27(金) 腹筋 15回

※私的基本コース : スロトレ 腹筋・スクワット・腕立て


1人で走るとペースを保つのが大変です。
ついつい調子に乗ってオーバーペースで走って、息が上がってしまいます。
走るって、簡単なようで難しいのね (=_=)

20091128.gif

ただ今、お菓子を食べながら 一休み中。
これから走りに行くべきか悩みつつ、PCの前でまったり。
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by akari_s3 | 2009-11-28 16:25 | HEALTH
賞味期限
皆さんは 食品の賞味期限を気にしますか?
私は 全く気にしません(でした)。
冷蔵庫の中から、賞味期限の切れたヨーグルトや納豆を見つけても
平気で食べます。だんなさんには「信じられない!」と言われますが・・・
だんなさんの基準では 賞味期限+3日までOK だそうです。

【私的基準】
・乾いたモノは大丈夫 → 水分が少ないから、カビが生えにくいハズ
・密封されていれば大丈夫 → 雑菌が入り込まないから、カビは発生しないハズ
・辛いモノは大丈夫 → 雑菌にとって厳しい環境のハズ

こんな根拠のない基準で選別して、今まで無事に生きてきました。
が、しかし!!
先日、会社の机の引き出しの中にあったゼリー(賞味期限6ヶ月切れ)を食べたところ
激しい腹痛に襲われました。いかんともしがたい この痛さ。

20091127.gif

会社を1日休むハメに (ノ_-。)
やはり、賞味期限6ヶ月切れは ダメでした。
冷蔵庫に入れておけば良かったのかな?そうでもないか・・・
皆さんも くれぐれもお気を付けください!
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by akari_s3 | 2009-11-27 09:50 | LIFE
そうじ日誌
もうすぐ大掃除の季節ですね。
計画的に掃除をすすめていきたいものですが
現実は誘惑に負けて、遊びにいったり、ゴロゴロしたりで
なかなか思うように進みません (-_-;)

こちら、カレンダーですが 利用法としては「そうじ日誌」です。

20091125.JPG

何日に「どこを掃除したか」を ざっくり記入しています。
記入するのは、床のワックスがけや窓拭きなどのちょっと特別な掃除。
(掃除機がけ&お風呂掃除などは含みません)
あとはレンジフードのフィルター、浄水器のフィルターの取替え、
衣装ケースの防虫剤の取替えなんかも書き込んでいます。
我が家では、大掃除は土日に集中して行うため、書ききれない場合は
金曜日のスペースまで はみ出します。そこら辺はアバウトに。
こうして記録しておけば、「そろそろ替え時」や「最近サボッてるな」と
端的に把握できるので便利です。

振り返ってみると、5月以降大掃除らしきことをしていない・・・
年末は きっとスキーに行くから、早めに大掃除に着手しなくては!
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by akari_s3 | 2009-11-25 01:55 | HOUSE
トレメモ 1
いよいよ、体改造計画始動!
(トレーニング記録 → トレーニングメモ → トレメモ)
備忘録として 1週間分の記録をブログにアップします。


【ランニング】
11/14(土) 8.0km(6′30″/km ペース)
11/15(日) 5.0km(6′30″/km ペース)
11/16(月) 3.0km(6′00″/km ペース)

【筋トレ】
なにもせず・・・ ← オイオイ、いきなり?(((゜д゜;)))


あんなに大々的に宣言したものの、
今週1週間のトレーニング内容がコレです。
「トレーニング」などと言うのも おこがましい(笑)

週のはじめだけはヤル気があるのに、
日に日に走行距離が減り、3日で終わる。三日坊主を地で行ってます (=_=)
ハァ~ 来週から頑張ります。えぇ、多分。
でもねぇ、外が寒そうなのです。

20091120.gif

昨日は焼肉飲み会。ガッツリ食べて、飲んできました。
体重ダウンの要素が見当たらない私の生活は、いつ改善されるのか・・・
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by akari_s3 | 2009-11-21 17:55 | HEALTH
好みの違い
先日、だんなさんと2人で 買い物に行ってきました。
だんなさんが「スニーカーが欲しい」と言うので、一緒にお店をフラフラ。

陳列してあるスニーカーを見ながらの会話。
私「これは?」
だんなさん「いや、あんまり」
私「じゃぁ、こっちは?」
だんなさん「いや、あり得ない」
私「・・・・・」(ちょいムカっとくる)

私「良いヤツみつけたよ!コレ、どう?」(自信アリ)
だんなさん「全く俺の琴線に触れないんだけど。」

20091120.gif

心の中で 飛び上がっちゃいました (-"-)
ウガーッ!! ・・・と、噛みつきたいのを グッとこらえます。
その後 私の買いたいモノを買ってもらうために、我慢(笑)

「ここがちょっとなぁ~」とか 一人でスニーカーの前でブツブツ。
細かい、細かすぎる ヾ(。`Д´。)ノ
誰も そんなに見てないから、大丈夫なのにさ。
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by akari_s3 | 2009-11-20 01:40 | LIFE
お風呂が嫌いなワケ
1週間ほど前からランニングを始めた私ですが、
ランニングするたびに だんなさんから怒られます。
「汗だくなんだから、早く風呂に入れよ ヽ(`Д´)ノ」と・・・
まぁ、そう言いたくなる気持ちも分からなくは無い。
でもね~ 気分が乗らないのですよ。

だんなさん 「そんな汗かいてるのに、風呂入りたいと思わないの?」
私 「思わない。もう少し待てば、汗ひくよ」
だんなさん 「ハァ?!とにかく汚いから、部屋にいないでくれ」
私 「汚くないって・・・」 ← 小声

どうして私はこんなにお風呂が嫌いなのだろう? 考えてみました。
そして、その 言い訳 原因を発見。
長時間、湯船に浸かっていられない体質のせいだ、と。
スグにのぼせるので、どうも お風呂に入っても それほど寛げないのです。

20091118.gif

「ほっとする」というよりも「修行」という感覚寄り。
なので、お風呂嫌いは この先も治らないと思うのです・・・
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by akari_s3 | 2009-11-18 01:20 | LIFE
体・改造計画
先日も記事にしましたが
最近、というか ここ数年 お腹まわりが非常事態!
ありえない量のご飯・おやつを食べているので、
なるべくしてなった結果なのですけれど・・・ (ノ_-。)

そこで、体型改善します!
ブログで宣言しちゃえば、やらざるを得ないハズ。
自分を追い込みます。
新たにカテゴリー『HEALTH』だって作っちゃいました。
↑ ブログを移設したときに作ったのですが 今まで放置(苦笑)

改造計画と言っても、ただひらすらに筋トレ&ランニングするのみ。
(リズム感のない私には、ビリーもコアリズムも真似できませんでした)
原始的にいきます。目標は、毎日腹筋 100回。
いきなり100回は無理なので、ひとまず 1日20回腹筋鍛えるコトにしました。
食べる量を減らす気は さらさら無いので、食べたら動きます!

数年前から放置されていたヨガマットと体重計 (-_-;)
ようやく活用できそうです。

20091116.JPG

だんなさんにも「筋トレすれば?」と 勧めているのですが
「俺、太ってないし」と。エエェッ? (((゜д゜;)))
そのお腹・背中まわりのタプタプした脂肪が見えていないのか・・・
結構重症ですぞ。
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by akari_s3 | 2009-11-16 23:25 | HEALTH
ラスク
「どうにかせねば!」なんていう記事の次がコレです(苦笑)

ラスクと言えば、ガトーフェスタハラダがあまりにも有名ですよね。
会社帰りに売り場を通ったら、行列がなかったので 買ってみました。
買ってきたのは
スタンダードなラスクと、ホワイトチョコがかかったラスク。

20091113.JPG

スタンダードなラスクは、なかなか美味しかったです♪
カリッカリのフランスパンと香ばしいバター、グラニュー糖がマッチ。
サクサク軽~く食べれてしまうので、危険です。

ホワイトチョコがけラスクは たっぷりチョコがコーティングされていて、
かなり甘いです。チョコ好きな私ですが 1枚で十分、といった感じ。
これを食べるときはコーヒー(ブラック)が必須です!
牛乳でも紅茶でもなく、コーヒーです。

パッケージが可愛いから、お土産に喜ばれそう。
あぁ、ラスク分 運動してカロリー消費しないと!
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by akari_s3 | 2009-11-13 23:25 | FOOD
右肩上がり
「ヤバい」という言葉は、あと少しでマズい状況になるけれど
なんとか踏みとどまっている状態で使いますよね?
今の私は マズい状況に大きく踏み込んでしまっています (-"-)
「ヤバい」じゃなくて「やっちまった!」という言葉がピッタリ。

何がマズい状況なのかって・・・
体型です。重力に任せるまま。たるったるの、プルップル。
このままでは、手持ちの洋服が着れなくなってしまいます。

20091111.gif

人生MAX体重を更新中!グラフにすると、ぐんぐん右肩上がりです。
この状況を打破すべく、あれこれ情報収集中。
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by akari_s3 | 2009-11-11 00:15 | LIFE


家のこと、好きなモノ etc. 日々の暮らしを綴っています。


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